Menos de uma hora de exercícios por dia pode reduzir os sintomas depressivos e melhorar a autoestima de crianças que estão acima do peso ideal, segundo estudo americano recentemente publicado no Journal of Pediatric Psychology.
Avaliando 207 crianças com idades entre sete e 11 anos, todas com sobrepeso e sedentárias, os pesquisadores notaram que aquelas que passaram a fazer “exercícios divertidos” (jogos de correr, pular corda ou esportes) 40 minutos todos os dias tiveram, em 13 semanas, significativos benefícios psicológicos, comparados com aquelas que passaram a se exercitar 20 minutos diários e com os que continuaram sedentários. E os efeitos positivos na depressão e na autoestima ocorriam independentemente de a criança perder peso.
Os autores estão, agora, conduzindo um novo estudo para avaliar os efeitos dos exercícios em longo-prazo e para examinar se isso ocorre independentemente da interação social proporcionada pelos exercícios incluídos no estudo.
