A obesidade é uma epidemia mundial e só no Brasil mais da metade da população já se encontra com sobrepeso e obesa, conforme o IBGE. Por isso, diariamente surgem novas dietas prometendo perda de peso muito rápida. Mas, na verdade, é preciso mudar o estilo de vida e não o tipo da dieta que está fazendo.
Para tirar o plano de perder peso do papel, porém, é importante prestar atenção a alguns detalhes. De acordo com a nutricionista Melissa Siketo, a constância é palavra de ordem.
Disciplina, constância e negociação são as palavras chaves quando penso na manutenção do peso perdido. O controle de peso é crônico e não existe nenhuma pílula mágica. É preciso controlar a ansiedade, abandonar o sedentarismo, aumentar a variedade de grupos alimentares ingeridos, reduzir a ingestão de alimentos com alta densidade calórica e procurar outros prazeres além da comida.
