Passado as festas de fim e começo de ano e as férias, muitas pessoas começam a focar em dietas e exercícios físicos, seja por pura estética ou para melhorar a saúde. No entanto, nem todas fazem isso com acompanhamento especializado, o que pode acarretar em lesões e problemas de saúde. É aí que mora o perigo.
Segundo a nutricionista Beatriz Camargo, cada pessoa possui uma necessidade especifica, justamente por isso que as dietas milagrosas e que prometem efeito a curto prazo são apenas ilusão, visto que a busca por um corpo saudável deve ser supervisionada e construída passo a passo com reeducação alimentar.
O mesmo deve ser pensado em relação as atividades físicas, ou seja, cada corpo precisa de uma determinada intensidade de atividades que devem ser pensadas e acompanhadas por um profissional, seja para quem está começando ou para quem está retornando de uma pausa.
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De acordo com o educador físico, Thiago Rodrigues, a falta de acompanhamento durante as atividades físicas pode levar a lesões, assim como o imediatismo para recuperar o físico anterior ou chegar ao desejado forçando demais o corpo.
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