Há quase dois anos, a Organização Mundial da Saúde anunciava que o mundo estava vivendo uma pandemia de covid-19. A situação chamou muita atenção para a importância de se cuidar e evitar a propagação do vírus. Além disso aumentou também a preocupação com a saúde mental. Após mais de um ano da doença no mundo, os especialistas criaram termos para explicar os sentimentos e estado psíquico que muita gente está vivendo. Um deles foi o “fadiga pandêmica”, que trata sobre o cansaço e o esgotamento físico e mental provocado pela pandemia. Mas como lidar com isso? Bom, o psicólogo Rerison Rodrigues orientou que as pessoas ajustem as expectativas. “Toda vez que a gente cria uma grande expectativa sobre uma coisa e ela não atendida, a gente se frusta. Então, uma das boas maneiras que a gente pode fazer para ter um pouco mais de saúde mental é ajustar. Conforme os dados forem surgindo podemos ajustar as expectativas. Exemplo: "Eu posso já acreditar que vai passar?’, ‘Ainda não’, ‘Então, deixa eu continuar utilizando máscara, fazendo o home office, continuar me cuidando'’’, orientou o especialista.
O psicólogo também falou sobre evitar a positividade tóxica e adotar o “otimismo realista”. Confira a entrevista:
