Por mais que haja amor, a convivência em família muitas vezes é estressante. Críticas e discussões nem sempre são evitadas, o que gera desentendimentos que afetam a rotina e a harmonia em casa. Para agravar ainda mais a situação, hoje, praticamente, todo mundo vive estressado e acaba descontando na família.
Segundo a psicoterapeuta holística Myriam Durante, presidente do Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (Ipom), para preservar os relacionamentos é preciso, em primeiro lugar, que cada um administre a própria carga de estresse. Pessoas estressadas têm dificuldade de ouvir, relevar e considerar o ponto de vista do outro para entrar em acordo. Confira outras dicas da especialista para não permitir que o estresse contamine a harmonia familiar:
1-Converse com seus filhos abertamente. Se aconteceu algo que te desagradou, não guarde mágoas ou segredos, nem evite assuntos delicados. Fale tudo, mas escolha a hora certa. Quando sentir que está com o corpo em posição de ataque, espere se acalmar, faça uma caminhada, tome um banho, relaxe. E só depois fale.
2-Imponha limites, mas sempre converse e explique os motivos das regras.
3-Elogie, incentive, confie em seus filhos para que eles adquiram segurança em si mesmos.
4-Evite críticas exageradas e procure ser flexível. Aceite mudar de opinião e apenas intervenha se o comportamento de seu filho for prejudicial, ilícito ou violar os seus direitos.
5-Mantenha distância quando o adolescente estiver mal-humorado. Deixe-o tranquilo e respeite sua intimidade.
6-Se teve um dia difícil no trabalho, procure ir relaxando no caminho para casa. Ouça uma música, medite, vá limpando o seu corpo e a sua mente das emoções negativas que acumulou ao longo do dia.
7-Desarme o seu espírito ao chegar sem seu lar. Mesmo que esteja exausto, chateado e irritado, quando encontrar sua família, abrace um por um, beije, olhe nos olhos profundamente, mesmo que só por um instante. Pode ser o tempo que você precisa para ver, se sentir seguro e perceber que está diante de pessoas que lhe querem bem.
8-Transforme as refeições em momentos de prazer. Jamais leve para a mesa um assunto desagradável ou que você saiba que poderá gerar atrito. Seja gentil e sente-se à mesa com o propósito de fazer sua família feliz, de compartilhar com ela paz, carinho e amor.
9-Assuntos importantes, mas que geralmente acabam em discussão devem ser resolvidos de uma maneira diferente. Se você é do tipo que explode com facilidade, que tal escrever em vez de falar? Ao redigir você terá tempo de analisar a questão com mais calma, sem ser invadido pela raiva. Quando for pego de surpresa, respire e diga que irá pensar. Não ceda ao impulso de resolver ou revidar na mesma hora.
10 – Quando de repente estourar uma briga, antes de entrar no jogo da discussão, pense no que é mais importante para você: vencer a discussão ou manter a harmonia da família? Faça sua escolha e tome atitudes práticas para preservar o clima afetivo.
