Alguns alimentos, além de nutrir o corpo e gerar energia, também são capazes de amenizar os efeitos da passagem do tempo. Parece milagre, mas não é: são alguns exemplares de vegetais ricos em antioxidantes capazes de combater o envelhecimento.
Veja algumas opções para adicionar ao cardápio e ajudar o corpo a manter-se jovem:
1 – O azeite extra-virgem é rico em antioxidantes e vitaminas D, A e E, que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento precoce. O consumo ideal é de uma colher de sopa ao dia.
2 – A linhaça oferece o zinco, mineral que auxilia na síntese do colágeno; responsável pela firmeza e elasticidade da pele.
3 – O tomate é rico em licopeno, outro agente antioxidante que atua no combate aos radicais livres e, consequentemente, evita a degeneração celular.
4 – A castanha-do-Pará é rica em selênio, mineral que também tem a capacidade de combater os radicais livres e outros agentes do envelhecimento precoce.
