A Biblioteca da Indústria do Conhecimento (Sesi) realizou, na tarde desta quinta-feira, 21, palestra sobre a saúde da mulher para todas as moradores das próximas da unidade.
A nutricionista Joseli Ferreira Garcia foi convidada para ministrar sobre o tema e explicou os benefícios da alimentação saudável. Segundo ela, as refeições devem fracionadas ao longo do dia, a cada três horas; deve paciência para mastigar as refeições; beber bastante líquido; dar preferência a frutas e verduras; reduzir o consumo de açúcar e fazer exercícios.
“A alimentação em geral deve ser equilibrada, tanto qualitativamente, quanto quantativamente, de forma individualizada. Para isso, vários fatores devem ser considerados na hora da elaboração do cardápio: peso, altura, sexo, idade, compleição óssea, atividade física e intelectual, fator estresse, patologias de base, hábitos alimentares e riscos nutricionais”, explicou Joseli.
De acordo com a coordenadora, Maria Regina Lacerda, a palestra faz parte do calendário cultural do Sesi de Mato Grosso do Sul. As atividades do projeto iniciaram no mês de abril, com o tema “preconceito” e “jovem trabalhador”. No próximo mês o Sesi estipulou queo tema será“meio ambiente”.
