Há quem dia que o ano só começa depois do Carnaval. E com isso, acaba exagerando na alimentação e muitas vezes, com bebidas alcoólicas. Mas, não precisa entrar no desespero.
De acordo com a nutricionista e coaching, Keyla Bastos, para quem exagerou na bebida, deve ter uma atenção especial com o fígado, que esteve prejudicado por esses dias. “Uma lata de cerveja pode demorar uma hora para metabolizar no fígado. A solução é consumir alimentos detox e diuréticos que ajudam o processo de limpeza do fígado”, explicou Keyla.
Segunda a nutricionista, os alimentos detox e diuréticos são os ricos em água, como a melancia, abacaxi, pepino, entre outros. Ela ainda alerta sobre o consumo de água.
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“Devemos tomar muita água. Quando for consumir bebidas alcoólicas, deve ir intercalando com a água”, afirmou.
Já para quem aproveitou os dias de folga para viajar, e mudou completamente a alimentação, a nutricionista diz que a partir de agora, as refeições devem ser mais balanceadas. “O detox é uma boa estratégia para desintoxicar o organismo, mas essas pessoas podem investir em uma dieta low carb, com baixo carboidrato, consumir mais nutrientes e principalmente, voltar as atividades físicas para gastar essas calorias ganhas”, concluiu.
E para quem quer começar a semana com uma dica detox, a nutricionista deixa a dica de um suco. Veja a tabela abaixo.
